Телефон: (495) 165-61-98, г.Москва, ул.Первомайская д.53/20; (495) 431-08-60, г.Москва, Проспект Вернадского, д.39
карта сайта
Для красоты и здоровья -- Нуга Бест
ГЛАВНАЯ ОБОРУДОВАНИЕ ВИВАТОН КОНТАКТЫ
САЛОН МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЦЕНЫ СВИДЕТЕЛЬСТВА И ОТЗЫВЫ
СовМетЗдрав -- современные методики оздоровления
 
 

Анатомия позвоночника

Позвоночник

Болезни позвоночника

Остеохондроз

Позвоночник

Позвоночник

    Скелет, каркас — основа всего. Невозможно представить без каркаса ни здание, ни, тем более, человека. Но почему-то мы нередко мы недооцениваем значение скелета, и уж вовсе забываем про позвоночник — основу скелета. И совершенно напрасно: нагрузки, которые ложатся на наш позвоночник, отнюдь не шуточные. Особенно тяжело приходится женщинам: каждый лишний сантиметр каблука, начиная с шестого, увеличивает нагрузку на позвоночник на 10-15 кг. Впрочем, едва ли не каждый из нас имеет проблемный позвоночник: 8 часов, проведенных в офисном кресле без движения рано или поздно «аукаются», порой прекращаясь в серьезные заболевания. Еще одна проблема — лишний вес, который также давит на позвоночник, не добавляя ему гибкости. Да что там говорить — только 1 человек из 100 имеет гибкий позвоночник, а значит, защищен от болей в спине. Что же делать всем остальным?

    Прежде всего, обратить внимание на осанку: представьте как бы со стороны, как вы сидите — прямо или же «заваливаетесь» на бок, стоите и ходите. При плохой осанке нагрузка на позвоночник увеличивается в несколько раз, причем, не равномерно, а на определенные его участки. Если на работе вы практически не двигаетесь, проводя все время за компьютером, страдают не только глаза, но и позвоночник. Обратите внимание на стул, на котором вы сидите: чем больше времени вы проводите сидя, тем удобнее должно быть кресло: в идеале с удобной спинкой и подлокотниками — чтобы снизить давление на позвоночник. Поднимая тяжести, не отрывайте их резко от пола: позвоночник может не выдержать — к примеру, среди штангистов нет ни одного, кто не сорвал бы спину хоть раз. Не забывайте про позвоночник, если вы занимаетесь спортом: это дело хорошее, но лишь тогда, когда упражнения выполняют правильно. К примеру, упражнения на пресс, конечно, помогут вам приобрести желанные «кубики», но при неграмотном выполнении взамен вы рискуете получить больной позвоночник. И последнее.

При возникновении боли не откладывайте визит к врачу. Позвоночник у нас один.



(с) 2006 СовМетЗдрав: Современные Методики Оздоровления


разработка сайтов
раскрутка сайта
евроремонт квартир


')

Рейтинг сайтов W-Directory.net Рейтинг сайтов W-Directory.net